After birthday workout

29 januari 2018
after birthday workout

Heb je van je verjaardag genoten en een onvergetelijke dag beleefd? Mooi zo! De dag er na ziet er (helaas) vaak een stuk minder rooskleurig uit omdat je een kater hebt, baalt van al dat lekkers dat je gegeten hebt of omdat je je gymbag niet van z’n plek geweest is. Maak je niet druk: ik heb de perfecte after birthday workout voor je!

Happy birthday to me

after birthday workout training

Bij een verjaardag horen natuurlijk ook cadeautjes… Blij mee!

Gisteren was het mijn favoriete dag van het jaar: mijn verjaardag (NOT). Het liefst sla ik deze dag over en doe ik er niets aan. Laat die toeters en bellen maar achterwege en laat mij lekker gewoon m’n ding doen. Toch heb ik er gisteren  om mijn eigen manier een feestje van gemaakt. Niks bijzonders hoor, even langs bij mijn ouders, een uurtje trainen, wandelen met mijn hond, bloggen voor Followfashion.nl en gezellig op de bank hangen bij mijn zus. Wel denk ik dat ik een van de weinig ben die dit als een feestje ziet en de meeste birthday girls zich volledig laten gaan, toch?

Time for some action

Om je de dag na je big party een stuk beter (en vooral fitter) te laten voelen, heb ik een super leuke workout voor je. Time for some action:

After birthday workout

  • Push-ups: voor elk stuk taart dat je at maak je 1 push-up
  • Burpees: voor elk glas alcohol dat je dronk maak je 10 burpees
  • Sit-ups: dat handje chips was heerlijk, maar elk handje ruil je nu in voor 10 sit-ups
  • Planken: die blokjes kaas waren vast onweerstaanbaar maar ze kosten je nu 10 seconde planken per stuk
  • Wall sit: voor elk toastje dat je naar binnen smikkelde blijf je 10 seconden tegen de muur zitten
  • Squat: als kers op deze after birthday workout-taart vermenigvuldig je het aantal gasten op je verjaardag keer 5

Valt je kater toch wel wat mee en heb je energie over? Herhaal deze after birthday workout dan ‘gezellig’ nog een keer.

You go girl!
liefs llianne

Heb je nog steeds energie over? Check deze 2 x 7 minuten workout voor thuis.

Bron: Basic-Fit

Ik denk dat je dit ook interessant vindt... Toch?!

Splitschema training: de voor- en nadelen | llianne.com - all about lifestyle 14 februari 2018 at 13:32

[…] After birthday workout […]

Reply

Leave a Comment