Affirmatie: hoe werkt het écht? (En waarom ik nu zelf zing tegen mijn gedachten)
Eerlijk? Ik snapte het niet.
Dat je een zin tegen jezelf kon herhalen — “Ik ben veilig”, “Ik kies voor rust”, “Ik ben goed genoeg” — en dat dát dan je leven zou veranderen?
Nee. Daar haakte ik een beetje op af.
Maar inmiddels, maanden verder, zing ik regelmatig affirmaties tegen mezelf.
Fluisterend. In gedachten. Soms hardop in de keuken.
En wat blijkt? Het werkt. Niet magisch. Maar echt.
Dus… affirmatie: hoe werkt het?
Wat is een affirmatie eigenlijk?
Een affirmatie is een korte, krachtige zin die je herhaalt om je gedachten positief te beïnvloeden.
Denk aan:
💬 “Ik mag zijn wie ik ben”
💬 “Ik kies voor liefde in plaats van angst”
💬 “Ik hoef niks te fixen”
Je zegt het in tegenwoordige tijd, alsof het al zo is.
En je brein? Die gaat dat na verloop van tijd geloven.
Affirmatie – hoe werkt het in je brein?
Ons brein is neuroplastisch: het verandert continu.
Elke gedachte die je herhaalt, versterkt als het ware een paadje in je hersenen. En hoe vaker je iets denkt of zegt, hoe dieper dat paadje wordt.
Dus als je jarenlang denkt: “Ik ben niet goed genoeg”… dan wordt dát je automatische spoor.
Maar affirmaties helpen je om een nieuw spoor aan te leggen.
Het voelt in het begin ongemakkelijk — nep zelfs. Maar dát is juist je bewijs dat je iets nieuws aan het aanleren bent.
Mijn eigen ervaring met affirmaties
Sinds een paar maanden luister ik ’s ochtends tijdens het wandelen met Olly naar de affirmatie-meditaties van Sannie Zoekt Geluk.
En sinds een paar weken kies ik wekelijks één affirmatie uit via mijn NLP-oefeningen.
Ik herhaal ’m elke dag. Soms zing ik hem zachtjes. Soms fluister ik hem tussen m’n gedachten door.
En vooral als mijn eetgestoorde kronkels weer opduiken, helpt dat simpele zinnetje me terug naar rust.
Alsof ik mezelf even liefdevol bij de hand neem.
Geen schreeuw. Geen strengheid. Gewoon een vriendelijk zinnetje.
En ja, dat werkt. Steeds beter zelfs.
Affirmatie: hoe werkt het voor jou?
Je hoeft er niet in te geloven om ermee te beginnen.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Begin gewoon met één zin. Herhaal die zachtjes. Liefdevol. En kijk wat er gebeurt.
Je hoofd hoeft het niet meteen te snappen.
Laat je hart het maar even overnemen…
Liefs Lianne
Kijk, hier kun je meer lezen over de NLP-oefeningen die ik elke dag doe 🙂
Hi, ik ben Lianne – blogger, dagboekjunkie en Chief of Fun bij 4 season must haves 💕
Tussen chaos en comfort deel ik mijn reis van herstel, ondernemen en liefdevol leven met een tikkie lef.
👉 Nieuw hier? Lees hier meer over mij of volg mijn persoonlijke verhaal via @lilly.and.the.city 💫
