Dit jaar ga je het echt anders aanpakken en je begint fanatiek met je goede voornemens om meer te gaan sporten en gezonder te eten. De realiteit is vaak dat je goede voornemens opeens als sneeuw voor de zon verdwijnen en je vervalt weer in je oude patroon. Hoe voorkom je die ‘sneeuw voor…
Je benen trainen, you love it or you hate it. Persoonlijk kan ik zeggen: I love leg day! Ja, mijn benen trainen vind ik het leukste onderdeel van mijn hele trainingsschema. Niet alleen omdat ik er gespierde en strakke benen van krijg, maar een benentraining levert mij – en jou dus ook – nog…
Helaas kun je je niet altijd up and running voelen en er stralend uitzien. Op zich niks mis mee, maar als je bijvoorbeeld een belangrijke afspraak of een leuke date hebt, komt het simpelweg niet uit om je niet lekker te voelen. De hele dag onder de wol blijven liggen is dan geen optie,…
Wat is er fijner dan sporten met muziek? Of ik me nu in het zweet werk in de sportschool of als ik een rondje ga hardlopen, alles lijkt een stuk beter te gaan met een lekkere beat in mijn oren. Alleen dat gedoe met oortjes en een snoer dat steeds in de knoop raakt.…
Van crunches tot minuten lang planken, je hebt alle oefeningen om die mooie strakke buik te kweken al geprobeerd. Maar weet je, voor die platte buik hoef je niet per se alleen maar buikspieroefeningen te doen. Wat is the key tot succes? Train je core! Wat is je core? Je core is het centrum…
Wist je dat een rustdag nemen een van de meest onderschatte trainingen is? Ja echt! Het klinkt misschien een tikkie onlogisch, maar toch is het echt zo: 6 x waarom een rustdag nemen zo belangrijk is! Een beetje overdreven.. Zelf nam ik het nemen van rustdag eerst niet zo serieus. Er was zelfs een…
Helaas kun je je niet altijd up and running voelen en er stralend uitzien. Op zich niks mis mee, maar als je bijvoorbeeld een belangrijke afspraak of een leuke date hebt, komt het simpelweg niet uit om je niet lekker te voelen. De hele dag onder de wol blijven liggen is dan geen optie,…
Admit it: word jij ook zo hebberig als je de nieuwste fashion en beauty trends ziet? Een toffe tas, een paar hippe sneakers of een lekker warm winterjack? En die bling bling oorringen en die nieuwe smooth bodylotion van merk X, ai you would love it. Maar waarom meer betalen voor deze toffe items…
Of je het nu wilt of niet, het is herfst en voordat je het weet breekt het winterseizoen aan. Maarrr… het is dit seizoen echt niet alleen kommer en kwel: de feestdagen are coming, yay! Kunnen we ons weer heerlijk uitdossen in een party dress inclusief een feestelijke make-up look. Make-up voor dummy’s Confession:…
Ongeacht het seizoen is het belangrijk dat je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt. In de wintermaanden is het wel extra belangrijk dat je hier goed op let. Wind, kou, regen, storm… En dan heb ik nog niet eens over alle virussen en bacillen die je zo’n beetje om de oren vliegen. Die houd je…