Dat een HIIT (High Intensity Interval Training) populair is snap ik helemaal want deze manier van trainen biedt je super veel voordelen! Je pusht je lichaam in een korte periode tot het uiterste omdat je pittige oefeningen afwisselt met korte rustperiodes. Leuke bijkomstigheid vind ik dat je het (bijna) overal kunt doen. Dus als je geen zin hebt om naar…
Je hebt jezelf een sportief doel gesteld en je wil alles uit de kast halen om dit doel te bereiken. Regelmatig sta je bezweet in de sportschool, je houdt je netjes aan je macro’s en gaat lekker op tijd naar bed. Maar hoe train je zo effectief mogelijk? Wat kun je nu beter wel…
Het is pamper time! Nee, ik heb het niet over luiers. Ik bedoel tijd om jezelf lekker te verwennen. Of beter gezegd, jezelf laten verwennen. Bij mijn schiet het er vaak bij in. En volgens mij gebeurt dat bij veel vrouwen. Toch? Time to change: ik trakteer mezelf op een gezichtsbehandeling. Ga je mee?…
‘Zitten is het nieuwe roken‘ die uitspraak heb je vast wel eens gehoord. Als ik naar mezelf kijk klopt het inderdaad dat ik best veel zit op een dag. Het aantal uur dat ik achter m’n laptop zit plus het hangen op de bank ’s avonds…. Oeps. Herkenbaar? Tijd om in actie te komen en de…
Girls can do anything! Ja echt! Stop met twijfelen aan jezelf, zeg bye bye tegen je onzekerheden en doe waar jij echt blij van wordt. Spannend is het zeker, toch ga ik er voor. Jij ook? Die wil ik! Helemaal in to the shopping ban liep ik op National Glamaour Day, je weet wel…
Heb je heerlijk genoten van je vakantie? Was sporten het laatste waar je aan dacht en wil je nu de draad weer oppakken? 5 x motivatie tips voor na je vakantie! Sport dip Omdat ik zelf niet op vakantie ben geweest heb ik deze zomer geen sport dip gehad. Wel kan ik me heel…
Als je aan mijn hometown Groningen denkt, zijn de eerste dingen die je te binnenschieten waarschijnlijk studenten, het Groninger Museum en de Martinitoren, toch? En over die laatste wil ik het graag even met je hebben. Je kunt namelijk eenmalig bootcampen op de Martinitoren, hoe tof is dat! D’ Olle Grieze D’ Olle Grieze,…
Ga je nog op vakantie, heb je nog een plekje vrij in je koffer en wil je er in de zee of in het zwembad fashionable bij liggen? Vergeet dan niet een vrolijke floatie mee te nemen! What to buy? Wat dacht je van een unicorn, een milkshake of een flamingo? De keuze floaties is hudge, let maar…
Iedereen heeft de kracht om een fit lichaam te realiseren, toch? Het enige wat je nodig hebt is de juiste tools en kennis om aan de slag te gaan. En die tools en kennis vind je allemaal in het boek De FIT Methode. Dit stappenplan voor een fit lichaam is geschreven door het enthousiaste…
Zand tussen je tenen, plakkerig van de zonnebrandolie, gekibbel van een stelletje twee handdoeken verder op, een frisse duik in zee…. YAY summer is here! Het is weer ‘he ga je mee naar Zandvoort aan de zee’ tijd en in dit seizoen is een goedgevulde strandtas onmisbaar. Wat mag er deze zomer niet in je…