Waarom een mentale onderhoudsbeurt net zo normaal is als een APK
We laten onze auto elk jaar braaf voor een APK gaan. We smeren onze fiets als hij piept. We geven onze laptop een update als hij traag wordt. Maar een mentale onderhoudsbeurt? Daar wachten we vaak veel te lang mee. Terwijl die misschien nóg belangrijker is.
Afgelopen week ging ik naar de praktijkondersteuner van mijn huisarts. Niet omdat ik een groot probleem heb. Niet omdat ik in crisis ben. Maar gewoon… omdat mijn hoofd soms net zo’n beurt nodig heeft als mijn auto. En eerlijk? Ik vond het spannend, maar ik ben zó blij dat ik gegaan ben.
De drempel naar een mentale onderhoudsbeurt
Het gekke is: als het om mentale steun gaat, denken veel mensen dat je eerst “erg” of “kapot” moet zijn voordat je hulp mag vragen. Dat gevoel had ik ook.
Ik had geen idee waar ik het over moest hebben. Ik dacht: heb ik wel iets te vertellen? Is dit wel nodig? Moet ik niet gewoon zelf doorzetten?
Maar dat is precies waarom een mentale onderhoudsbeurt zo’n goed concept is.
Je hoeft niks te fixen. Je hoeft niet op je laagste punt te zitten. Je mag gaan om te voorkomen dat je later vastloopt.
Net zoals je je auto niet pas wegbrengt als hij midden op de snelweg stilvalt.
Waarom het zo goed voelde om wél te gaan
Toen ik eenmaal terugkwam, voelde ik me leeg, moe, opgelucht en… trots.
Want ik deed iets wat spannend was, terwijl ik niet eens zeker wist of het “nodig genoeg” was.
En dat is precies het mooie:
- Je praat met iemand die niet in je privékring zit
- Je kunt je hart luchten zonder dat iemand je ziet als “lastig”
- Je hoeft niet sterk, vrolijk of perfect te zijn
- Je hoeft niet in crisis te zitten om gehoord te worden
Het is letterlijk een moment waarop je zegt:
“Ik zorg voor mezelf voordat ik vastloop.”
Dat is geen zwakte. Dat is onderhoud.
Wat gebeurt er tijdens zo’n onderhoudsbeurt?
Een mentale onderhoudsbeurt hoeft helemaal niet zwaar te zijn.
Het kan licht, luchtig, warm en veilig voelen. Soms praat je over:
- hoe drukte je beïnvloedt
- hoe je omgaat met spanning
- waar je trots op bent
- waar je nog in groeit
- hoe je je ritme bewaakt
- hoe je zachter kunt zijn voor jezelf
- of gewoon… hoe het met je gaat
Soms helpt iemand je met vragen waar je zelf niet opkomt.
Soms is het alleen al fijn dat iemand even met je meekijkt:
van een afstand, zonder oordeel, zonder verwachtingen.
Dat is al winst.
Voor wie is een mentale onderhoudsbeurt?
Voor iedereen die:
- veel draagt
- veel voelt
- een drukke periode heeft
- gevoelig is voor spanning
- een perfectionistisch hoofd heeft
- aan het herstellen is (zoals van een eetstoornis)
- of gewoon wil voorkomen dat kleine dingen groot worden
Je hoeft niet “kapot” te zijn om voor jezelf te zorgen.
Je hoeft alleen eerlijk te mogen zijn.
Ook Olly had vandaag zijn ‘onderhoudsbeurt’
En nog iets leuks: terwijl ik ging, bleef Olly voor het eerst super netjes alleen thuis.
Dat was óók een kleine overwinning.
Niet perfect, niet groots — maar wel een stapje waar ik trots op ben.
Want mentale onderhoud gaat niet alleen over praten.
Het gaat ook over steun, structuur, ritme, veiligheid — voor jezelf én voor wie je liefhebt.
Wat ik je mee wil geven
Gun jezelf ook een mentale onderhoudsbeurt.
Niet pas als je op bent.
Maar juist omdat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen.
Het is geen zwakte om hulp te vragen.
Het is een vorm van kracht.
Een keuze om jezelf niet te verliezen in de drukte van je leven.
En echt: je hoeft geen groot verhaal te hebben.
Alleen maar een eerlijk hart.
Liefs Lianne
Ik heb soort van een hele carrière achter de rug als het om therapie gaat 😉 Een van de dingen die mij het meest geholpen heeft? Die ene klik waar iedereen het altijd over heeft, maar zeker ook dat ik me veilig voelde. In deze blog vertel ik je er meer over: Therapie en anorexia: waarom je veilig voelen alles verandert.
Hi, ik ben Lianne – blogger, dagboekjunkie en Chief of Fun bij 4 season must haves 💕
Tussen chaos en comfort deel ik mijn reis van herstel, ondernemen en liefdevol leven met een tikkie lef.
👉 Nieuw hier? Lees hier meer over mij of volg mijn persoonlijke verhaal via @lilly.and.the.city 💫
