Mijn ervaring met dagelijkse NLP-oefeningen

Ik dacht altijd dat je voor verandering groot moest denken. Grote plannen, grote doorbraken, grootse inzichten. Maar inmiddels weet ik: het zijn de mini-stapjes die de grootste shift maken. Zeker als je dagelijks met NLP-oefeningen werkt.

Sinds een paar weken doe ik elke dag een kleine NLP-oefening. Niks ingewikkelds. Geen urenlange sessies. Gewoon een oefening die ik tussendoor even kan doen, gecombineerd met een korte reflectie in mijn dagboek.

De oefeningen zijn simpel, maar de impact? Die is echt groot. Ze brengen me uit m’n hoofd, terug naar m’n gevoel. Ze helpen me kiezen voor mezelf. Niet op een dramatische, alles-omgooien manier, maar gewoon… op mijn manier. Eigenwijs, met een tikkie lef, en vooral met zachtheid.

Wat zijn NLP-oefeningen eigenlijk?

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Het klinkt ingewikkeld, maar het zijn eigenlijk technieken die je helpen om bewustere keuzes te maken, patronen te doorbreken en meer regie te nemen over je gedachten en gevoelens. En dat hoeft dus helemaal niet groots of zwaar te zijn.

Mijn favoriete NLP-oefeningen van deze week

1. De mini-stopknop
Even stoppen als ik iets op de automatische piloot doe. In- en uitademen. En mezelf vragen: “Wat wil ik nu echt?” Alleen al dat momentje van pauze brengt rust en bewustzijn.

2. Vertrouwen op m’n lijf
In plaats van eten omdat het ’tijd’ is, voelen waar mijn lichaam echt behoefte aan heeft. Wat wil mijn lijf? Groente, iets zachts, of juist iets warms? Door echt te luisteren voel ik me rustiger en meer verbonden met mezelf.

3. De kritische stem een naam geven
Die zeurende, twijfelende, of saboterende stem in m’n hoofd? Die krijgt nu een naam. En in plaats van mee te gaan in haar verhaal, ga ik het gesprek aan. Lief, eerlijk, en duidelijk.

4. Iets normaals speels maken
Tandenpoetsen met muziek. Dansend door de keuken. Of een saaie wandeling veranderen in een mini-avontuur. Het klinkt simpel (en dat is het ook), maar het maakt mijn dag direct lichter.

5. Een ontprikkelmomentje plannen
Even 10 minuten niks. Geen scherm, geen geluid. Alleen ik, mijn ademhaling, en de zon op mijn gezicht. Mijn hoofd wordt rustiger, mijn lijf ontspant, en mijn creativiteit komt weer op gang.

6. Mezelf verrassen
Iets doen wat ik normaal niet zou doen. Spontaan een berichtje sturen. Een andere route wandelen. Kleine dingen die me net dat gevoel van vrijheid en speelsheid geven.

7. Een briefje aan mezelf schrijven
Aan het eind van de week schreef ik een korte, lieve boodschap aan mezelf. Iets wat ik een vriendin ook zou zeggen. Dat voelde zó steunend. Alsof ik even thuiskwam bij mezelf.

Wat deze oefeningen mij opleveren

Rust. Ruimte. Zelfliefde. En de kracht om op een zachte manier te veranderen. Geen druk, geen ‘moeten’. Maar wel beweging. Kleine keuzes die samen een groot verschil maken.

Zelf beginnen met NLP-oefeningen?

Wil je het ook proberen? Begin gewoon met 1 oefening per dag. Het hoeft niet perfect. Het mag op jouw manier. Zoals mijn favoriete affirmatie van deze week:

“Ik doe het op mijn manier – eigenwijs, met lef, en altijd met liefde voor mezelf.”

Laat me weten of jij hier iets aan hebt. Of welke oefening jou het meeste aanspreekt. En als je wil, deel ik volgende week weer nieuwe oefeningen. Want dit soort mini-momentjes? Die gun ik echt iedereen.

Liefs,
Lianne

Nieuwsgierig wat mijn nog meer rust geeft? Dan vind je deze blog over de plek waar ik woon vast ook leuk om te lezen 🙂

Hi, ik ben Lianne – blogger, dagboekjunkie en Chief of Fun bij 4 season must haves 💕 Tussen chaos en comfort deel ik mijn reis van herstel, ondernemen en liefdevol leven met een tikkie lef. 👉 Nieuw hier? Lees hier meer over mij of volg mijn persoonlijke verhaal via @lilly.and.the.city 💫