Oliebollen ongezond: feit of fabel?

Of je ze nu lekker vind of niet in deze tijd van het jaar word je zo’n beetje op elke hoek van de straat bedwelmd door de geur van oliebollen. Als ik aan een oliebol denk, is het eerste waar ik aan denk: caloriebommen. Maar is dat ook echt zo? Zijn oliebollen ongezond of valt het misschien toch wel een beetje mee?

Mijn laatste oliebol

Eerlijk gezegd kan ik me niet meer herinneren wanneer ik voor het laatst een oliebol gegeten heb omdat ik al zo’n 15 jaar met eten struggle. In mijn brein is een oliebol een caloriebom en alle dingen die, in mijn ogen, caloriebommen zijn vind ik eng om te eten. Is een oliebol echt zo ongezond als ik denk?

Oliebol ongezond: feit of fabel?

Als het om het suikergehalte gaat is een oliebol echt nog niet zo ongezond. Het beslag bestaat namelijk uit bloem, melk, gist en een klein beetje suiker. Met het beslag alleen heb je nog geen oliebol, de bol moet ergens in garen. En daar zit nou precies het venijn in. Oliebollen worden gebakken in frituurvet en tijdens het garen zuigt de bol zich vol met vet. Het vet maakt een oliebol minder gezond en het antwoord of een oliebol ongezond is, is dus waar als je naar het vetgehalte kijkt

Calorieën oliebol versus ander lekkers

Geen oliebol is hetzelfde, maar een gemiddelde oliebol weegt 120 gram en bevat 300 kilocalorieën. Dat is op zich best veel, maar als je dit vergelijkt met andere tussendoortjes valt het best mee. Eet je een stuk appeltaart dan smul je zo’n 290 calorieën naar binnen en een stuk mokkataart bevat al snel 400 calorieën. Of wat dacht je van een chocoladereep? Dan schuift de caloriewijzer door naar 410. Al deze lekkernijen bevatten ook nog eens meer suiker dan een oliebol. Dus ik zeg: geniet lekker van je oliebol met Oud & Nieuw! En zoals voor zoveel dingen geldt: alles waar ‘te’ voorstaat…

liefs llianne

Vet eten is ongezond en je wordt er dik van, van deze (eetstoornis)gedachte was ik jarenlang overtuigd, maar klopt dit eigenlijk wel? Ik zocht het voor je uit: is vet eten ongezond of gezond?

Volg je me al op Instagram? Maak je me super blij mee!

Hi, ik ben Lianne – blogger, dagboekjunkie en Chief of Fun bij 4 season must haves 💕 Tussen chaos en comfort deel ik mijn reis van herstel, ondernemen en liefdevol leven met een tikkie lef. 👉 Nieuw hier? Lees hier meer over mij of volg mijn persoonlijke verhaal via @lilly.and.the.city 💫