Je benen trainen, you love it or you hate it. Persoonlijk kan ik zeggen: I love leg day! Ja, mijn benen trainen vind ik het leukste onderdeel van mijn hele trainingsschema. Niet alleen omdat ik er gespierde en strakke benen van krijg, maar een benentraining levert mij – en jou dus ook – nog…
OMG ik ben bijna een jaar ondernemer! Op 1 januari 2020 viert mijn bedrijf Lilly and the City – Virtual assistant & Content creator haar eerste verjaardag. En boy oh boy wat heb ik dit jaar veel geleerd, over mezelf én over het ondernemen. Nieuwsgierig? Lees dan snel verder! Ondernemen is een vak op…
Wist je dat thee na water de meest gedronken drank in de wereld is? Per dag drinken we in Nederland met z’n allen zo’n 3,5 miljoen liter thee. Echt superveel! Zelf ben ik ook echt een tea lover, ik vind het gewoon heerlijk én thee heeft ook allerlei voordelen voor je gezondheid. Let maar…
Helaas kun je je niet altijd up and running voelen en er stralend uitzien. Op zich niks mis mee, maar als je bijvoorbeeld een belangrijke afspraak of een leuke date hebt, komt het simpelweg niet uit om je niet lekker te voelen. De hele dag onder de wol blijven liggen is dan geen optie,…
Wat is er fijner dan sporten met muziek? Of ik me nu in het zweet werk in de sportschool of als ik een rondje ga hardlopen, alles lijkt een stuk beter te gaan met een lekkere beat in mijn oren. Alleen dat gedoe met oortjes en een snoer dat steeds in de knoop raakt.…
Tussen de middag een paar spelt- of volkorenboterhammen als lunch vind ik op zijn tijd superlekker. Wel vind ik het lastig om te variëren met broodbeleg, en wat is nou een gezonde keuze? Herken je dit? Ik ging op onderzoek uit en dit is het resultaat: 5 x inspiratie voor gezond broodbeleg. Keuze in…
Van crunches tot minuten lang planken, je hebt alle oefeningen om die mooie strakke buik te kweken al geprobeerd. Maar weet je, voor die platte buik hoef je niet per se alleen maar buikspieroefeningen te doen. Wat is the key tot succes? Train je core! Wat is je core? Je core is het centrum…
Sinterklaas heeft superveel verlanglijstjes in het grote boek staan en op 5 december kunnen heel veel kinderen alle wensen van hun lijstje afvinken. Toch kan de Sint helaas niet alle kinderen (en volwassenen) geven wat zij het allerliefste zouden willen en het hardst nodig hebben: nieuw bloed. Of kan deze wens misschien wel in…
Regelmatig schrijf ik blogs met leuke en budget proof tips voor de inrichting van je woonkamer, badkamer, slaapkamer en je tuin en balkon. Maar volgens mij vergeet ik een van de fijnste ruimtes in huis: de keuken! Hoe kan ik deze kamer als kookliefhebber nou vergeten? Dus daarom: 5 x inspiratie voor een low…
Vrijdag 29 november is het Black Friday en dit is dé dag voor elke fashion lover want alle winkels stunten met enorme kortingen. Al die onweerstaanbare aanbiedingen zijn natuurlijk helemaal fantastisch, klein nadeel is wel dat een miskoop op de loer licht. Gelukkig is hier iets aan te doen: 7 tips om een miskoop…