Wat is het eerste wat ik je opkomt als je aan een detoxkuur denkt? Ik heb zo’n vermoeden dat je aan ontgiften en aan afvallen denkt. Toch? Maar als ik je vertel dat ik een 3-daagse Sapje detoxkuur gedaan heb om mijn body en mind te resetten en dat ik blij verrast met het resultaat ben. Klinkt interessant, of niet soms? In deze blog vertel ik je er alles over. Enjoy!
Wie is Sapje
Voordat ik je meer vertel over de detoxkuur van Sapje lijkt het me wel zo handig dat ik je even iets over Sapje, gerund door Joël & Rosalynn, vertel. Hun missie spreekt denk ik wel voor zich:
Onze ultieme droom is om zoveel mogelijk mensen – van jong tot oud – bewuster te maken van de kracht van gezonde voeding en de werking van het eigen lichaam. Met onze gevarieerde en lekkere sapjes willen we laten zien wat de waarde is van biologische, lokale en seizoensgebonden voeding.
Wat is detoxen?
Terug naar het onderwerp van deze blog: detoxen. Maar wat is een detox nou eigenlijk? Door een detoxkuur te doen reset je je stofwisselingssysteem en verwijder je giftige stoffen uit je lichaam. Daarnaast geef je je body en mind een soort van mini-break. Je gunt ze rust en tijd om te resetten en op te laden.
Is ontgiften echt nodig?
Ik moet zeggen dat ik mijn twijfels had over het ontgiften van mijn lichaam. Is het echt nodig? Ik dacht dat mijn lichaam zo in elkaar zit dat het zichzelf reinigt. En inderdaad, dat klopt. Waarom je dan toch af en toe een detoxkuur kunt volgen legt Sapje heel mooi uit:
Onze sappen die je gebruikt bij de detoxkuur zijn geen wondermiddelen. Ze kunnen nooit de immens gecompliceerde functies van je lichaam overnemen. Wel helpen ze je lichaam bij het resetten en schoonmaken van de ‘filters’, oftewel het stofwisselings- en afweersysteem. Ook als je al jarenlang supergezond eet, kan het geen kwaad om van tijd tot tijd je lichaam te detoxen: het vanbinnen eens goed schoon te maken.
Nou hier kan ik me persoonlijk helemaal in vinden.
Kun je afvallen met een detoxkuur?
Over het onderwerp afvallen wil ik eigenlijk niet te veel zeggen. Dit omdat ik het het belangrijkste vind dat je lekker in je vel zit. Oké, als je niet een gezond gewicht hebt is het wellicht een ander verhaal. Maar dan nog blijf ik het een lastig onderwerp vinden. Soms kan bijvoorbeeld het gebruik van medicijnen zorgen voor een gewichtstoename. Omdat ik weet dat veel vrouwen met afvallen bezig zijn wil ik er toch kort even iets over zeggen.
Sapje heeft hier onderzoek naar gedaan waaruit naar voren kwam dat de deelnemers van deze test gemiddeld 500 gram lichaamsgewicht per dag verloren met een sapkuur. Dit is een gemiddelde, het verschilt natuurlijk per persoon hoeveel je afvalt. Een van de redenen waarom de deelnemers afvielen was omdat de detoxkuur koolhydraat-arm is en je eet minder vetten en suikers. Een ander positief gevolg is dat je je weer even bewust wordt van je voedingspatroon.
De voordelen van een detoxkuur
Naast een reset van je body en mind, en dat je er van kunt afvallen, zijn er nog meer voordelen om een detoxkuur te volgen of om te sapvasten. Dit kan het je onder andere opleveren:
- afvoeren van de in je lichaam opgeslagen gifstoffen
- kan je immuunsysteem versterken
- je raakt overtollige kilo’s kwijt
- je kunt slechte eetgewoontes aanpakken
- het zorgt voor een betere doorbloeding
- het verlaagt je bloeddruk
- het heeft een gunstig effect op je bloedsuikerspiegel
- je wordt je bewuster van je eetpatroon
- je kunt je er energieker door voelen
3-daagse Sapje detoxkuur: hoe werkt het?
Sapje heeft de detox sapkuur 3 dagen verdeeld in 3 fases:
1. De voorbereiding van je detoxkuur
Om het beste effect van je detoxkuur te behalen, en om minder last van bijwerkingen en/of afkickverschijnselen te hebben, is het belangrijk dat je er goed voorbereid aan begint. Daarom bouw je 3 dagen voordat je aan de kuur begint bepaalde voedingsstoffen af. Even een voorbeeld: drink je normaal 3 koppen koffie per dan, dan neem je elke dag een kop koffie minder. Om je hiermee te helpen heeft Sapje een heel handig detoxmenu voor je samengesteld. Nu moet ik wel eerlijk bekennen dat ik op de avond voordat ik met de Sapje detoxkuur dit pas ontdekte. Oeps…
2. Tijdens je detoxkuur
Omdat Sapje je aanraadt om een detoxkuur op een rustig en zo stressvrij mogelijk moment te doen heb ik er voor gekozen om de detoxkuur op zaterdag, zondag en maandag te volgen. Ook raden ze je aan om op een ontspannen manier te bewegen (bijvoorbeeld wandelen en fietsen) omdat beweging je bloedsoploop verbetert waardoor je lichaam makkelijker gifstoffen kan afvoeren. Welk sapje je op welk moment moet nemen staat heel overzichtelijk in een schema en ze hebben een hele lijst met handig tips voor het gebruik. Ook voor deze fase van de kuur kun je gebruik maken van een detoxmenu als alleen het drinken van de sapjes niet genoeg voor je is. Omdat afvallen niet mijn doel was, heb ik me heerlijk laten inspireren door deze recepten.
3. Na je detoxkuur
Goed voorbereid aan een detoxkuur beginnen is belangrijk, maar het is net zo belangrijk om de detoxkuur goed af te sluiten. Ook voor deze fase heeft Sapje een detoxmenu voor je samengesteld. Dit is ook het moment om er over na te denken of, en wat, je aan het eetpatroon wilt aanpasen. Zet je deze reset van je body en mind door of ga je terug naar je ‘oude’ eetpatroon? Die keus is natuurlijk helemaal aan jou.
Sapje detoxkuur: hoe vond ik het?
Blij verrast; dat ik heel kort samengevat wat ik er van vond! Het begon al me de mailtjes die ik na mijn bestelling van de detoxkuur kreeg. Het voelde als een soort begeleiding op afstand en het idee dat ik mijn vragen altijd aan ze kon stellen vond ik heel fijn. De levering van de detoxkuur was super goed geregeld. De bezorger belde zelfs heel netjes dat hij elk moment op de stoep kon staan. Alle sapjes waren diepgevroren en konden hup gelijk mijn koelkast in.
Mijn voorbereiding was niet optimaal, maar dat lag helemaal aan mij. Ondanks dat had ik geen enkele moeite om aan de kuur te beginnen en ik heb geen enkele bijwerking of afkickverschijnsel gehad. Of de sapjes me een vol gevoel zouden geven, daar had ik mijn twijfels over. Was I wrong: de sapjes vond ik super lekker én ze vulden ook prima. Wel heb ik een paar dingen van het detoxmenu gegeten omdat ik niet wilde afvallen. Ook de laatste fase verliep op rolletjes.
Wat heeft het me opgeleverd?
En nu de grote vraag: wat heeft het me opgeleverd? Meer energie en het voelt echt als een reset van mijn body en mind. Ook werd ik weer even met mijn neus op de feiten gedrukt dat er nog best wat dingen in mijn eetpatroon zijn die ik kan verbeteren. Dus ja, ik ben heel blij dat ik de Sapje detoxkuur gevolgd heb.
Een detoxkuur, iets voor jou?
En jij heb, jij wel eens een detoxkuur gevolgd? Zo ja, dan ben ik super benieuwd wat je er van vond. Zo nee, dan ben ik wel heel nieuwsgierig of je na het lezen van mijn ervaring het misschien toch een keer gaat proberen. Laat je het me weten in een reactie hieronder?
liefs llianne
[…] detoxkuur gedaan heb om mijn body en mind te resetten? Klinkt interessant, of niet soms? In deze blog vertel ik je er alles over. […]