Je hebt jezelf een sportief doel gesteld en je wil alles uit de kast halen om dit doel te bereiken. Regelmatig sta je bezweet in de sportschool, je houdt je netjes aan je macro’s en gaat lekker op tijd naar bed. Maar hoe train je zo effectief mogelijk? Wat kun je nu beter wel…
Wil jij het maximale uit je training halen? Dan is het nieuwe boek Fitnessfood van Christian Coates absoluut een musthave voor jou. Dat lees ik in een van de recensies over dit boek. Klinkt veelbelovend, maar vind ik het boek ook echt een musthave voor elke sport freak? Ik heb het boek gelezen en…
Als je veel commerciële partijen moet geloven lijken eiwitten het nieuwe wondermiddel. Maar hoe belangrijk zijn eiwitten eigenlijk en heb je als sporter eiwitshakes nodig? In deze gastblog Alles over eiwitten van Fit.nl lees je alles over eiwitten! Waarom zijn eiwitten belangrijk? Eiwitten zijn opgebouwd uit 22 aminozuren die je lichaam gebruikt om nieuwe eiwitten…
Je kunt 3 setjes super zware squats maken en denken dat je je benen, billen & buik optimaal traint. Je denkt dat je geweldig bezig bent, alleen je uitvoering lijkt op van alles behalve een goede squat. Eerlijk gezegd werk je je dan voor niets in het zweet omdat een verkeerde uitvoering totaal geen…
Als je me al een tijdje volgt weet je dat ik ontzettend blij van sporten, met name krachttraining, word en ik kan me voorstellen dat je benieuwd naar wat ik dan precies doe. Ik vind dit wel een mooi moment to answer your question: dit is mijn workout routine. Zo train ik Elke week…
Krachttraining is echt mijn ding, gewoon omdat ik het ontspannend vind, ik me powerfull voel en natuurlijk ook om mijn lichaam mooi in shape te krijgen. Omdat het zo ‘mijn ding’ is verdiep ik me ook steeds meer in het ‘hoe, wat en waarom’. Zo ook mijn vraag: wat zijn de voor-en nadelen van…
Hangend aan een bungee-elastiek gewichtloos push-ups, karate kicks en een radslag maken, hoe cool is dat? Dat is de nieuwste fitness rage Bungee Super Fly, een fullbody workout met een hoge fun-factor. Take a look Nu kan ik in tig woorden omschrijven wat een bungee Super Fly workout inhoudt wat zonde van mijn tijd…
Mijn personal trainer vertelde me tijdens mijn training over de Range of Motion en mijn eerste reactie was: huh wat bedoel je? Nieuwsgierig als ik ben wil ik dat maar al graag weten. Mijn trainer Hans legde me het als volgt uit: dit is de Range of Motion. Range of Motion Met de Range…
Al bijna 5 jaar train ik elke week trouw met mijn personal trainer Hans, en volgens mij zijn de keren dat ik een sessie afgezegd heb op 1 hand te tellen. Waarom ik elke week trouw als een hond naar de sportschool fiets? Dit is waarom I love Personal Training! Mag ik je even…
Irriteer jij je mateloos aan dat irritante loshangende stuk vel aan de onderkant van je armen, die gezellige kipfiletjes? Dan heb ik goednieuws voor je: je bent echt niet de enige met deze frustratie én je kunt er iets aan doen. So, let’s dip! Irritante kipfiletjes De spier aan de voorkant van je bovenarm is de biceps en…