Je hebt jezelf een sportief doel gesteld en je wil alles uit de kast halen om dit doel te bereiken….
Het boek Fitnessfood #review
Wil jij het maximale uit je training halen? Dan is het nieuwe boek Fitnessfood van Christian Coates absoluut een musthave…
Alles over eiwitten
Als je veel commerciële partijen moet geloven lijken eiwitten het nieuwe wondermiddel. Maar hoe belangrijk zijn eiwitten eigenlijk en heb…
Hoe maak je een goede squat?
Je kunt 3 setjes super zware squats maken en denken dat je je benen, billen & buik optimaal traint. Je…
Mijn workout routine
Als je me al een tijdje volgt weet je dat ik ontzettend blij van sporten, met name krachttraining, word en…
Split schema training: de voor- en nadelen
Krachttraining is echt mijn ding, gewoon omdat ik het ontspannend vind, ik me powerfull voel en natuurlijk ook om mijn…
Bungee Super Fly: workout met hoge fun-factor
Hangend aan een bungee-elastiek gewichtloos push-ups, karate kicks en een radslag maken, hoe cool is dat? Dat is de nieuwste…
Wat is de Range of Motion?
Mijn personal trainer vertelde me tijdens mijn training over de Range of Motion en mijn eerste reactie was: huh wat…
Personal training: I love it!
Al bijna 5 jaar train ik elke week trouw met mijn personal trainer Hans, en volgens mij zijn de keren…
Help, hoe kom ik van m’n kipfilets af?
Irriteer jij je mateloos aan dat irritante loshangende stuk vel aan de onderkant van je armen, die gezellige kipfiletjes? Dan heb ik goednieuws…
Is spierpijn nodig?
Ik train 6 dagen in de week, maar 6 dagen last van spierpijn? Nee, dat heb ik niet. Oké, mijn…
Abs are made in the kitchen
In de supermarkt shop je alle ingrediënten bij elkaar, afrekenen en hup de keuken in om je abs-maaltje te fabriceren….
