Wil je graag meer bewegen, maar heb je geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Ga lekker een stuk fietsen! Fietsen is niet alleen superleuk om te doen, het is ook nog eens hartstikke goed voor je gezondheid: 5 x waarom fietsen goed voor je is. De sportschool uit, de natuur…
‘Zitten is het nieuwe roken‘ die uitspraak heb je vast wel eens gehoord. Als ik naar mezelf kijk klopt het inderdaad dat ik best veel zit op een dag. Het aantal uur dat ik achter m’n laptop zit plus het hangen op de bank ‘s avonds…. Oeps. Herkenbaar? Tijd om in actie te komen en de…
Denk je dat wandelen suf, saai en alleen voor oudere mensen is? Ho stop! Wandelen is een hele makkelijke en effectieve manier om snel fit te worden en als je daarnaast ook nog op je voeding let zie je het binnen mum van tijd terug op de weegschaal. Dus vandaar: wandel je fit en…
‘Ik rook’, ai heel pijnlijk om dit als fitgirl te zeggen. Het goede (en gezonde) nieuws is ‘ik rook’ wordt ‘ik rookte’. Ik ga stoppen met roken! Hoe, wat en waarom? Dat zit zo… Waarom ik rook Roken is slecht voor je gezondheid. Ik weet het. Waarom ik toch op m’n 18e m’n eerste sigaret…