Je benen trainen, you love it or you hate it. Persoonlijk kan ik zeggen: I love leg day! Ja, mijn benen trainen vind ik het leukste onderdeel van mijn hele trainingsschema. Niet alleen omdat ik er gespierde en strakke benen van krijg, maar een benentraining levert mij – en jou dus ook – nog…
Je hebt jezelf een sportief doel gesteld en je wil alles uit de kast halen om dit doel te bereiken. Regelmatig sta je bezweet in de sportschool, je houdt je netjes aan je macro’s en gaat lekker op tijd naar bed. Maar hoe train je zo effectief mogelijk? Wat kun je nu beter wel…
Wil jij het maximale uit je training halen? Dan is het nieuwe boek Fitnessfood van Christian Coates absoluut een musthave voor jou. Dat lees ik in een van de recensies over dit boek. Klinkt veelbelovend, maar vind ik het boek ook echt een musthave voor elke sport freak? Ik heb het boek gelezen en…
Je kunt 3 setjes super zware squats maken en denken dat je je benen, billen & buik optimaal traint. Je denkt dat je geweldig bezig bent, alleen je uitvoering lijkt op van alles behalve een goede squat. Eerlijk gezegd werk je je dan voor niets in het zweet omdat een verkeerde uitvoering totaal geen…
Als je me al een tijdje volgt weet je dat ik ontzettend blij van sporten, met name krachttraining, word en ik kan me voorstellen dat je benieuwd naar wat ik dan precies doe. Ik vind dit wel een mooi moment to answer your question: dit is mijn workout routine. Zo train ik Elke week…
Krachttraining is echt mijn ding, gewoon omdat ik het ontspannend vind, ik me powerfull voel en natuurlijk ook om mijn lichaam mooi in shape te krijgen. Omdat het zo ‘mijn ding’ is verdiep ik me ook steeds meer in het ‘hoe, wat en waarom’. Zo ook mijn vraag: wat zijn de voor-en nadelen van…