Van crunches tot minuten lang planken, je hebt alle oefeningen om die mooie strakke buik te kweken al geprobeerd. Maar weet je, voor die platte buik hoef je niet per se alleen maar buikspieroefeningen te doen. Wat is the key tot succes? Train je core! Wat is je core? Je core is het centrum…
Je hebt jezelf een sportief doel gesteld en je wil alles uit de kast halen om dit doel te bereiken. Regelmatig sta je bezweet in de sportschool, je houdt je netjes aan je macro’s en gaat lekker op tijd naar bed. Maar hoe train je zo effectief mogelijk? Wat kun je nu beter wel…
Hoe vaak en hoelang moet je trainen voor het beste resultaat? 1, 2 of 3 x in de week? Is 30 minuten genoeg of moet je je minstens een uur in het zweet werken? Naar dat antwoord ging ik voor Followfitgirls.com op zoek. Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat? Of je nu…
Zet me sip en sneu in de gym en na een uurtje sporten voel ik me helemaal happy. Met een enorme smile op m’n smoeltje trek ik de deur van de sportschool achter me dicht. Maar waarom wordt ik hier zo blij van? Tijd voor een onderzoek: waarom word je happy van sporten? ‘Sport jezelf happy’; kan…
Als je op vrijdagavond rond de klok van 7 langs mijn huis rijdt kijk dan niet vreemd op als je een tomaatje door de kamer ziet springen. Nope, dat ben ik workout@home! Elke vrijdagavond ‘verbouw’ ik mijn huiskamer om tot gym. Waarom thuis sporten? Na een hele week werken vind ik het super chill…
Heb je 1001 excuses waarom je je hardloopschoenen links laat liggen en je niet een paar keer in de week enthousiast op je fietsje springt om een rondje krachttraining in de gym te doen? Settle je je elke avond liever met een bakkie ships op de bank? Tja, waarom zou je gaan bewegen als…