Krachttraining is echt mijn ding, gewoon omdat ik het ontspannend vind, ik me powerfull voel en natuurlijk ook om mijn lichaam mooi in shape te krijgen. Omdat het zo ‘mijn ding’ is verdiep ik me ook steeds meer in het ‘hoe, wat en waarom’. Zo ook mijn vraag: wat zijn de voor-en nadelen van…
Heb jij wel eens een workout op een stairclimber (ook wel trap klimmer) in de gym gedaan? Nee? Dat moet je echt eens proberen! Het is een pittige workout maar geeft je conditie een enorme boost en het is super effectief voor je billen en benen. Ik ben fan van de trap klimmer Toen…
Herken je dit: je ben je aan het omkleden in de sportschool en in je sporttas kun je nergens je legging te vinden. Super irritant want je wist toch zeker dat je hem erin gestopt had. Tja, daar sta je dan met je goeie gedrag. Om je deze super frustrerende momenten te besparen heb…
Irriteer jij je mateloos aan dat irritante loshangende stuk vel aan de onderkant van je armen, die gezellige kipfiletjes? Dan heb ik goednieuws voor je: je bent echt niet de enige met deze frustratie én je kunt er iets aan doen. So, let’s dip! Irritante kipfiletjes De spier aan de voorkant van je bovenarm is de biceps en…
Ik train 6 dagen in de week, maar 6 dagen last van spierpijn? Nee, dat heb ik niet. Oké, mijn spieren voelen wat stram en stijf. En zo’n dag dat het me moeite kosten om de afwas te doen of die trap op te komen ken ik zeker wel. Maar dat ik me 6…
Vanavond overviel het me opeens: enorme zin in Jumping Jacks, Kick Buts, Frogs & Squats. Gewoon lekker springen, zweten en alles loslaten. Heerlijk. Wat ik dan doe? Een HIIT workout van #Deargoodmorning. HIIT workout Is een HIIT workout nieuw voor je? Lienke (Deargoodmorning) omschrijft het als volgt: HIIT is een vorm van cardiovasculaire training…
Al zeg ik het zelf, in de 15 jaar dat ik in dee sportschool rondhuppel heb ik best wat fitnesservaring opgedaan. Toch blijf ik met iets worstelen: de termen van alle verschillende oefeningen. Met ‘reps’ en ‘lunches’ red ik me prima, maar bij termen als ‘alternate standing dumbbell curl’, ‘straight arm rope pull-downs’en ‘seated calf raises’…