Als je in de ochtend rond de klok van zeven langs mijn huis rijdt kijk dan niet vreemd op als je een tomaat door de woonkamer ziet springen. Elke ochtend begin ik mijn dag met een korte workout. Sporten in de ochtend geeft me een boost energie, heerlijk vind ik het. Het geeft me niet alleen energie, en zijn nog meer voordelen van thuis sporten!
Waarom sporten goed voor je is
Voordat ik je vertel wat de voordelen van thuis sporten zijn, eerst even terug naar de basis: waarom is sporten goed voor je?
- Het verhoogt je stofwisseling: een fit lichaam verbruikt meer calorieën dan een lichaam dat niet in vorm is.
- Sporten houd je lichaam soepel: vooral als je een kantoorbaan hebt, en dus veel zit, is sporten goed voor je flexibiliteit en voorkom je allerlei problemen met je gewrichten en je spieren. Een knieprothese of een heupprothese, het is super fijn dat dit allemaal mogelijk is, maar voorkomen is natuurlijk een stuk fijner.
- Je slaapt beter: sport je lichaam lekker moe, dan slaap je dieper en vaster.
- Afvoeren van stresshormonen: bye bye stress, hello ontspannen lichaam en geest!
10 voordelen van thuis sporten
Nu je weet waarom sporten goed voor je is, is de volgende vraag: waar ga je sporten? Trek je er met je sporttas onder je arm eropuit om je een uurtje in de sportschool uit te leven of neem je bijvoorbeeld liever een duik in het zwembad? Buiten de deur zijn er genoeg sporten die je kunt doen. Maar ook in je eigen huis kun je heerlijk sporten. Ja echt! Waarom ik een groot fan van thuis sporten ben? Als je deze 10 voordelen leest begrijp je vast en zeker waarom.
- Je kunt sporten wanneer het jou het beste uit komt: hoe relaxed is dat?
- Je hoeft de deur niet uit: storm, regen en sneeuw zijn geen excuses meer.
- Niemand die je ziet: dus zweet, kreun en puf er rustig op los.
- Geen verplichte social talk: je wordt niet ‘lastig’ gevallen met vragen als ‘Hoe gaat het met je?’
- Luister muziek die jij leuk vind: je hoeft niet verplicht naar de altijd net te luide muziek in de sportschool te luisteren.
- Doe de oefeningen die jij wilt doen: doe wat jij leuk vindt, er is niemand die je raar aankijkt.
- Geen outfit-stress: desnoods train je in je pyjama; who cares!
- Het is gratis: je bespaart abonnementskosten.
- Je hoeft je tas niet te pakken (en uit te pakken): scheelt je weer een paar minuten, altijd fijn!
- Spring gelijk onder de douche: na het trainen spring je zo hup je eigen douche in; hoe lekker is dat?
Overtuigd?
En, heeft dit rijtje voordelen je overtuigd om thuis ook te gaan sporten? Laat het me weten in een reactie hieronder, leuk!
liefs llianne
Sporten in leuke sportkleding maakt sporten nóg leuker, kijk maar: leuke sportoutfits.
Geef een reactie