Waarom oud zeer bij een eetstoornis blijft terugkomen (en hoe je het alsnog kunt loslaten)
Soms denk je dat je iets allang achter je hebt gelaten.
Je leven loopt, je voelt je stabieler, je hebt tools, ritme en zachtheid gevonden.
En dan ineens… bam. Een opmerking, een situatie, een gevoel — en oud zeer steekt opnieuw de kop op. Dat kan verwarrend zijn. Zeker als je herstelt van een eetstoornis. Je kunt dan denken: “Waarom nu? Ging het niet juist beter?” Maar wat als dit geen terugval is… wat als het juist een teken is van herstel?
Wat is oud zeer eigenlijk?
Oud zeer is pijn die ooit is ontstaan, maar toen niet volledig verwerkt kon worden.
Niet omdat je dat niet wilde, maar omdat je daar simpelweg nog niet de ruimte, veiligheid of woorden voor had.
Bij een eetstoornis ontstaat dit vaak vroeg:
- gevoelens van niet goed genoeg zijn
- schaamte rond lichaam, eten of emoties
- het idee dat je je moet aanpassen of verdwijnen
- de overtuiging dat je geen ruimte mag innemen
Die pijn verdwijnt niet zomaar.
Ze wordt vaak opgeslagen in je lichaam en je zenuwstelsel.
Waarom oud zeer bij een eetstoornis blijft terugkomen
Wat veel mensen niet weten:
oud zeer komt vaak pas later omhoog — juist als je veiliger bent.
Tijdens een eetstoornis staat je systeem vooral in overleefstand.
Er is weinig ruimte om echt te voelen.
Herstel zorgt ervoor dat je langzaam weer contact maakt met jezelf.
En dan gebeurt er iets belangrijks:
je lichaam denkt niet meer “we moeten overleven”,
maar “nu mogen we helen”.
Oud zeer komt dan niet terug om je te pesten, maar om eindelijk gezien te worden.
Triggers zijn geen terugval, maar richtingaanwijzers
Een trigger voelt vervelend, maar hij vertelt je iets.
Hij wijst vaak naar een oude overtuiging, zoals:
- “Ik moet me verantwoorden”
- “Ik verdien dit niet”
- “Mijn gevoelens doen er minder toe”
Bij herstel van een eetstoornis worden dit soort overtuigingen langzaam losser.
En precies dan kunnen ze zich nog één keer laten zien.
Niet omdat je faalt —
maar omdat je er nu iets anders mee kunt doen.
Je hoeft oud zeer niet in je jeugd op te lossen
Een belangrijke misvatting is dat je alles “toen” had moeten verwerken.
Maar dat is niet hoe herstel werkt.
Je mag oud zeer:
- herkennen op volwassen leeftijd
- voelen in een veiligere context
- loslaten op jouw tempo
Herstel is geen teruggaan in de tijd.
Het is afmaken wat toen niet kon.
Van overleven naar thuiskomen
Misschien is dit wel de mooiste kant van herstel:
je wordt niet weer wie je was —
je wordt wie je altijd al was, maar dan met bewustzijn.
Je oorspronkelijke zachtheid.
Je puurheid.
Je gevoeligheid.
Niet meer als kwetsbaar kind, maar als volwassen versie die zichzelf kan dragen.
Oud zeer hoeft je niet te definiëren.
Het mag een poort zijn naar meer mildheid en zelfvertrouwen.
Wat je mag onthouden
Als oud zeer bij jouw eetstoornis nog af en toe wordt getriggerd, betekent dat niet dat je terug bent bij af.
Het betekent dat je:
- veilig genoeg bent om te voelen
- sterk genoeg bent om te herkennen
- zacht genoeg bent om los te laten
En dat is geen zwakte.
Dat is herstel in beweging.
Tot slot
Het is jammer dat we allemaal oud zeer oplopen.
Maar het is ook bijzonder dat we het later alsnog mogen helen.
Stap voor stap.
In zachtheid.
Op jouw tempo.
Liefs Lianne
Meer lezen over mijn herstel van anorexia? Onder het kopje ‘Bubbly mind & mood’ vind je allemaal blogs die ik over mijn herstel geschreven heb.
Hi, ik ben Lianne – blogger, dagboekjunkie en Chief of Fun bij 4 season must haves 💕
Tussen chaos en comfort deel ik mijn reis van herstel, ondernemen en liefdevol leven met een tikkie lef.
👉 Nieuw hier? Lees hier meer over mij of volg mijn persoonlijke verhaal via @lilly.and.the.city 💫
